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Boa tarde,

Ana Souza

Treino de hoje

Treino A — Peito e Tríceps

7 exercícios ~55 min

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Exercícios

Supino reto com barra

4 × 8-10 · 60kg

Supino inclinado halteres

3 × 10-12 · 22kg

Crucifixo na polia

3 × 12-15 · 15kg

Semana de treinos

4 de 5 concluídos

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Fichas de treino

Monte treinos A/B/C com séries, repetições e cargas. Seu aluno acessa tudo pelo celular, com vídeo de cada exercício.

Avaliações físicas

Registre medidas, peso e fotos de evolução. Acompanhe o progresso do aluno com gráficos claros.

Agenda de sessões

Organize seus horários, marque presenças e mantenha sua semana sob controle.

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Experiência do aluno

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Registro de cargas série a série, com timer de descanso
Gráficos de evolução: peso, medidas e fotos comparativas
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A/B/C

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